随着生活水平的提高，人们对于吃的越来越讲究，饮食越来越精细，但更多人的肠道却在不断退化，现在有便秘的人越来越多。长期便秘，体内毒素堆积，便会产生色斑、口苦、口臭、食欲不振等问题，
严重者还会引起痔疮。便秘的朋友可以选择黑胡椒精油，肉桂精油，茴香精油，姜精油，杜松精油，柠檬精油，马郁兰精油，广霍香精油，红橘精油，罗勒精油、百里香精油等，只是其功效强弱略有不同。
1、部分精油放松身心，缓解压力，吸嗅后有利于产生便意。2、温热身体，促进局部血液循环，尤宜用温度较高的水做半身浴。精油治疗便秘按摩是比较有效的一种方法。将精油稀释调配后，在腹部，特别是下腹部，以顺时针方向按摩，就有通便的功效。每天顺时针方向来按摩腹部与下背部，以中指，无名指与小指来按摩，按摩的力度要轻重适中，大约5-10分钟，直到腹部感到温热，舒畅为止，但是不可以有疼痛的感觉。较严重的可以早晚按摩。配方1：椰子油50ml +迷迭香10滴+马郁兰9滴+黑胡椒6滴配方2：椰子油50ml +迷迭香8滴+马郁兰8滴+茴香8滴配方3：椰子油50ml +黑胡椒8滴+马郁兰8滴+广藿香8滴配方4：椰子油20ml +柠檬7滴+芫荽2滴+豆蔻3滴患有便秘应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。生活起居方面应避免久坐少动，宜多活动，以利流通气血。养成定时上厕所的习惯。如有必要就应请临床医生具体辨症治疗了。
